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蛙跳简介分析

时间:2018-05-31来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

编辑:小菜 如何选择治疗癫痫病专业的医院an>

 

  蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次,每次练习癫痫治疗哪家医院最好15-20组,每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体,应谨慎进行这那里手术治疗癫痫项运动,因为其很有可能影响骨骼的发育。

  两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,治疗羊羔疯好的三甲医院然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。