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老人吃点零食能延年益寿祛病强身老年人饮食

时间:2018-06-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  老人吃点零食,对延年益寿、祛病强身大有裨益。哪些零食适合老人呢?这要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下,正是、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此,平时常吃些含硒南昌治疗癫痫病的医院元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,对延缓衰老有积极作用。

  记忆力减退是老年人普遍现象,因此,老年朋友除吃核桃外,还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有治疗癫痫病权威的医院是哪家不饱和脂肪酸,对心脏有益;板栗能补肾气,也是冬季零食好选择。老年女性可以备点干枣,每天嚼上两个,补血健脾。酸奶也是好选择。患糖尿病的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食;患有动脉硬化的老年患者,济南哪个看癫痫好可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的零食,如葡萄干等。脾胃功能差的老人,可以将水果制成水果羹,加些蜂蜜,效果不错。某些蔬菜,也可以当做零食来吃,如蒸山药、红薯、南瓜等。<河南治疗羊癫疯排名好的医院/u>

  上午10点左右、下午3点左右是吃零食的最佳时间,此时早午饭已经消化,不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是,零食不要过量,只是一种补充。