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推荐给减肥者:越吃越瘦的超低热量食物减肥美容

时间:2018-06-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

   DIY低卡叉烧鸡腿

  原料:鸡腿,

  调料:叉烧酱、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末

  步骤:

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  1、鸡腿洗净,沥干水分,用小刀在鸡肉上划几下,把所有酱料倒入保鲜盒调匀,放入鸡腿腌制12小时以上,时间越久越入味。

  2、将腌制好的鸡腿放至烤架,移入烤箱,180度烤20分钟后取出。

  3、将剩余酱治疗癫痫的药物有哪些汁刷在鸡腿上,移入烤箱,调至200度,10�D�D15分钟取出即可。

  推荐:综合草莓薄饼和奶油

  --建议饮品:咖啡

  --设计重点:提升饱足感,延缓饥饿感。长治癫痫病医院>

  --料理配方(4人份):

  1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。 (以上用打蛋器打匀)

重庆癫痫病最好的医院  2.[综合莓酱]冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓,各100 g。(以上加100g白糖、150ml红酒煮滚,再小煮10分钟,用玉米粉勾芡即可。)

  主厨的说话:以淀粉、油质类和水果来增加饱足感,保证顶很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们,不会太快就感到饥饿。