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考生高考期间的饮食六点注意学生饮食

时间:2018-06-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  一是合理安排三餐。一定要吃,以复合碳水化合物为佳;应尽量丰盛,则不要过于油腻。

  二是要顺口,应保持平时的习惯。家长一定要狠下心,忍住再癫痫病的饮食忍住,切莫随便改变平时的饮食习惯。

  三是要有科学的吃法,保证脑力的营养需要。把平时的就餐时间与考试时间吻合。早餐要在考前一个半小时进食,半小时吃完后,还有1个小时的时间,可以癫痫病能完全治愈吗让考生从进食的兴奋状态转移到考试学习的兴奋状态。午餐、晚餐先吃新鲜的蔬菜,然后再吃主食和其他菜。饭前喝汤的做法,有利于考生从学习兴奋状态转移到进食的兴奋状态。饮料白开水最好,夏天将至绿豆汤也是不错的选择。

<西安幼儿癫痫病医院font size="2">  四是口味清淡,食量要适量。考生高考期间吃七八成饱为宜,吃得过杂过油腻容易造成肠胃疲劳。

  五是要卫生。除了营养均衡外,还应注意饮食卫生,少吃或不癫痫的早期表现吃生、冷的食物,以免引起胃肠道疾病,影响复习和考试。

  六是避免过敏食物。如果考生平时喝牛奶会不舒服,就不要喝;吃虾吃蛋曾有过敏现象也不要吃。