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瘦大腿最有效的方法 7招让你拥有迷人双腿瘦身美容健康养生

时间:2018-06-29来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  其实有很多女生不算胖,甚至有可能太瘦了,但是不知道为啥大腿一直都显得相当的粗壮,这个减肥运动做下来,瘦下去的却只有胸,大腿依旧粗壮,其实也有可能是运动做错了哦。那怎么做才能真正的做到瘦腿呢?  

  最有效的瘦大腿方法

  1、毛巾瘦大腿南京癫痫病医院哪好>

  全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同时双臂向上举直,拉伸全身,锻炼大腿的肌力,还能矫正O型腿。

  2、上提脚跟

  双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然怎么样治疗癫痫病后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。

  3、脚趾夹珠子

  伸出腿部,脚掌向前绷直,令脚背与小腿成一直线,将一颗玻璃珠子放在脚趾下方,介乎于大拇趾与第二脚趾之间癫痫病的治疗法,然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子,保持姿势,令玻璃珠子不掉下。

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