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生活养生小常识 过逸的生活方式对健康也是极为不利(下)体质养生健康养生

时间:2018-06-30来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

   生活?(2)匆久坐久卧劳动之后,坐卧片刻,以资休息,这是生理的需要。但不能久坐久卧,否则也易导致。

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  《素问宣明五气论》说“久卧伤气,久坐伤肉。”肺王气,久卧则呼吸迟缓,承德癫痫病治疗医院肺气不能很好地输布周身,可致气机不畅,血行亦因而受阻。脾主肌肉四肢,久坐则脾气不健,水谷精微准以运化转输,反使肌肉松弛、四肢倦怠、软弱无力。

  特别是脑力劳动者,经常伏案工作,更应注意不要久坐不动。因为考虑问题时,思想高度集中,时间过久,便会影响气机的运行和血液的流通,容易造成脾胃不健,而致脘痛腹胀(如慢性胃炎、消化道溃疡等),心血瘀阻,而致胸痹心痛(如两只眼睛上翻,嘴里吐出白沫,请问这是怎么回事?冠心病)等。

  因此,在工作定时间后,应该适当活动,进行调节。这样,不仅可使肌肉关节得到舒展,肢体感觉轻松,而且也使大脑得到休息,有助于脑的思维,提高工作效率。把脑力劳动与肢体活动结合起来,使精神与肉体之间劳逸得到调节平衡,对于增强和健康长寿是很有益的。

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