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冬季养生粥 防寒保暖功效多 -

时间:2018-07-05来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

    中式早餐最传统的莫过于清粥配小菜了,清晨一碗热腾腾的粥,不仅带走了冬天的寒气,还能起到保护肠胃的效果来自www.xbxysw.com。下面小编就给大家介绍介绍冬季养生粥的做法,砂锅粥的做法,以及皮蛋瘦肉粥的做法。

  喝粥的好处多多,不仅可以延年益寿,在寒冷的冬季,还能起到预防感冒的作用。一起跟着小编学煮粥吧。

   香菇鸡肉粥

  原料

  大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、生菜叶3片、姜片适量。

  调料

  盐、淀粉适量小 百 姓 养 生 网

   做法

  1、首先将大米掏洗干净,放置一边,用清水浸泡半小时,香菇泡发之后洗净切成薄片,生菜洗净之后手撕成小片;

  2、鸡脯肉洗净,剁成碎末,用少许盐、淀粉、姜片拌匀后腌一下。癫痫的专科医院>

  3、锅中放入足量清水烧开,放入大米和少许油煮至米粥软烂;

  4、将鸡肉放入,并且迅速搅动,将鸡肉均匀分散;

  5、加入切好的香菇再煮2分钟,最后放入撕好的生菜,按照个人的口味咸淡,放入适量的盐调味即可。

   八宝莲子羹

  原料

  莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干。

   调料

  冰糖适量。

   做法

  1、所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天;

  2、将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右;

  3、倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟;

  4、可依个人口味调入冰糖,关火即可小~百~姓~养~生~网

南昌癫痫病哪家医院好ft">  菠菜猪肝粥

  原料

  大米100克、猪肝100克、菠菜100克。

   调料

  盐1/4小勺、料酒1/2小勺。

   做法

  1、菠菜提前焯水,去掉多余草酸;

  2、猪肝切小丁,加料酒腌制10分钟,菠菜切小碎;

    3、大米加水大火煮,煮开后转小火煮30分钟;

  4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀,盖盖煮10分钟;

  5、撒入菠菜丁,调入盐,煮一分钟后出锅。

   红枣补血养颜粥

  原料

  红枣50克、红豆50克、紫米30克、花羊癫疯生50克、大米30克、800ml清水。

  调料

  红糖20克x~b~x~y~s~w~c~o~m

  做法

  1、将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净;

  2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开;

  3、虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

  砂锅粥的做法

  材料

  大米(一量杯半),大闸蟹。

   配料

推荐阅读:

  姜丝、橄榄油(普通色拉油一样)、清料酒、盐、高汤精或者味精少许。

  1、先把米洗好,放在砂长春哪里治疗癫痫好锅里面,用热水煮,水要放足,最好中途不要加水。粥店里一般要把米泡上几个小时,这样煮起来容易熟来源www.xbxysw.com。煮开以后,小火煮半个小时左右。

  2、把姜丝、拆碎的蟹放进锅里面。

  3、放一勺橄榄油。

  4、放少许清料酒,这样可以去掉点儿蟹的腥味。

  5、小火再煮半个小时,放小勺盐,放盐的时候要小心,不知道是不是因为粥特别吸收盐味,一锅粥放一小勺就感觉蛮有咸味了来自xbxysw.com。如果觉得有必要加点儿高汤精或者味精。

   皮蛋瘦肉粥的做法

  做法一

  原料

  大米我们需要150克,皮蛋2个,猪瘦肉大概225克左右,油条1根,香葱1棵,生姜少许,香菜1棵。

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