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睡觉前千万别吃这5种食物

时间:2018-10-18来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

有的人有睡觉前吃点东西的习惯,一方面是因为睡觉比较晚,离晚饭时间长,肚子饿了,另一方面是因为“馋”,一定要吃点东西才能入睡。

如果是在睡觉前吃东西,一方面不能吃得太饱,因为吃太饱会影响睡眠;另一方面,吃的食物种类也很重要,下面这几种食物千万不要在睡前吃。

1.治癫痫病医院怎么样辛辣刺激性食物

睡前不要吃辛辣刺激性食物,因为这些食物会使得胃部有烧灼感,并且会影响消化吸收,所以不要食用,如果食用了会造成睡眠不好,长期以后人体就会生病哦!

2.油腻的食物

睡前不要吃油腻的食物,因为油腻的食物会加重肠胃等消化吸收系统的负担,并且会刺激中枢神经系统,陕西癫痫病专科医院哪家好使得这些系统一直处于工作状态,从而影响身体的休息,造成人体不能够很好的休息,长期下去可能会造成人的某些疾玻

3.容易“生气”的食物

有些食物吃了以后容易在体内产生一些气体,造成人体的胃部具有饱胀感,所以会妨碍到睡眠,即使是睡着了也会由于胃部的饱胀感,睡不安稳,这些食物包括:香蕉、玉米、大癫痫这种病是不是治不好啊?白菜、洋葱以及豆类等,所以一定要注意睡前不可以吃这些容易产生气体,使得人体具有饱胀感的食物,千万不要让不适当的食物侵蚀了你的优质睡眠。

4.酒

很多人认为睡前喝点酒能够有促进睡眠的作用,事实上睡前饮酒是不适宜的,因为睡前饮酒虽然是让人容易入睡,但是由于酒精的刺激会让人的睡眠只是停留在浅睡四平治疗癫痫病费用多少状态,不能很好的休息,所以即使是睡的时间很长,也不会休息好,所以会出现白天的困乏,疲劳。

5.含咖啡因的食物

睡前不要吃含有咖啡因的食物,因为咖啡因能刺激神经系统使得神经系统处于兴奋状态,所以不利于睡眠,并且咖啡因还有利尿作用,如果食用了会使人夜尿频繁,也会影响睡眠。