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补气养血食谱还你好脸色!

时间:2019-02-11来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

暗黄脸色不只是的专利,随着生活快节奏的发展,不管男女老少,都多多少少面临着脸色暗黄、肠胃欠佳、等症状,这与不注意日常有着密切的联系。如何补气养血呢?不妨看看本文推荐的补气补血的食物吧!

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一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、癫痫发作有什么具体的表现牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在指导下服用。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。

宜多食性平、味甘的温热食物。

治疗癫痫大发作宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和B12等营养食物。

中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜癫痫病很好的治疗地点绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

(责任编辑:zxwq)