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挨过饿反有利于长寿,这对饮食习惯有何启发?_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  江苏如皋人的日常饮食是两稀一干:早晚稀饭,中午干饭。如皋百岁老人中有74%的人每天都是早晚吃粥,中午吃干饭。吃粥减少了热量摄入,可防止肥胖发生,也减少了高血压、心脏病、糖尿病(糖尿病食品)等的发病概率。

邯郸羊羔疯小发作治疗>  另外,如皋百岁老人吃粥的主要用料是粳米、玉米面等,按观点,它们具有健脾养胃的特殊功效。大多数老人吃菜荤素兼有,以素为主。78%的百岁老人以喝白开水为主,喝浓茶的仅占7%;89%的百岁老人吃饭不挑食。

  如特发性癫痫医院要怎么选择皋盛产萝卜及萝卜制品,而这些东西富含维生素和纤维素,常吃不但可以均衡营养,还可以带走身体中的有害物质,是佳品。如皋丰富的豆制品还为老人们提供了充足的蛋白质(蛋白质食品)来源。如皋特产的黄酒更是许多百岁老人必备的饮品,其中含有蛋白质、治疗小儿癫痫新方法微量元素(微量元素食品),对身体很有好处。

  在湖北钟祥,百岁老人们大多坚持一日三餐,他们普遍喜食山野食品,如香菇(香菇食品)、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白质等多种营养成分及钙(钙食品)、铁(铁食品)、开封市治疗羊癫疯好的药物铜等10多种人体必需的微量元素,具有清凉解热、生津止渴、抗菌解毒、降低血压、治疗冠心病之功效。钟祥的“长寿三绝”是蟠龙菜、香干子、葛粉。

(责任编辑:zxwq)