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老人饮食需要注意的十个细节_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

9、饮食宜淡

菜品要清淡,口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成:谷类150-250克,鱼虾类拉萨看癫痫的医院及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油30克,食盐6克,食糖25克,少饮酒,喝足看癫痫专科医院够的水分。

10、速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩,中医能治愈癫痫吗容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题,限制了许多老人的食用。解决好这一问题,首先要选鱼刺鹤壁癫痫医院那家最好较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头同时吃。

(责任编辑:zxwq)