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女的吃什么补血

时间:2019-05-24来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

导语:  现在这个社会很多人不喜欢管理自己的饮食习惯,都喜欢快餐式的生活,当然这样是十分不好的,不仅对身体不好,而已还会让女性衰老的快,不过没有关系,今天我们就来为大家仔细的讲一讲女的吃什么补血,吃什么才健康哦。  一、女的吃什么补血  1.猪肝  中医方...

现在这个社会很多人不喜欢管理自己的饮食习惯,都喜欢快餐式的生活,当然这样是十分不好的,不仅对身体不好,而已还会让女性衰老的快,不过没有关系,今天我们就来为大家仔细的讲一讲女的吃什么补血,吃什么才健康哦。

一、女的吃什么补血

1.猪肝

中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令癫痫病大发作症状表现我们的身体中的经血完全排出干净。

2.红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

3.当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

4.红豆

红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

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5.阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

二.补血食疗

1.黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2.红枣粥

材料:红枣。大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导河南省临颍县人民医院癫痫科预约电话致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

3.韭菜猪肝汤

材料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。

对于女的吃什么补血,我相信看了上面的这些食物,都应该知道吃点什么了吧,其中红枣可以说是女性补血,补气的最佳食物哦,因为在月经来一个星期前吃,会对补血大大的有好处,还可以根据自己的口味选择生吃还是熬汤来吃。

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