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食用莲藕可以清热安神

时间:2019-08-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

夏季正是新鲜的莲藕上市时,它具有清热、安神、补血等功效,非常适合在夏季食用,那莲藕怎么吃最营养呢?莲藕功效是什么?

材料

面包片1片,100克,莲藕、、仁各50克,200毫升。

做法:山西省癫痫治疗医院p>

1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透,捞出沥干水分切丁。

2.苹果洗净,去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。

3.取盘,放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁,加沙拉酱拌匀即可。

4.豆浆、面包看癫痫哪家好片放入微波炉略微加热即可。

其它有益食物

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夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入分过多的人,常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠,起到软化血管、降低血压贵阳癫痫病医院专家的作用。清热解毒、利水消肿,能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了几乎所有的营养,夏饮豆浆,可消热防暑、生津解渴。

总结:以上就是夏季最宜食用的解暑食物,平时注意饮食搭配,让食物发挥出的功效,让身体更加健康哦。