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脸色变差?4款补血养颜食谱养出好气色

时间:2019-08-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  工作压力大、熬夜、失眠......很多原因都会让女性的脸色变差,看起来跟个黄脸婆似的。那么如何补血养颜呢?让肌肤回归好气色的最佳方法当然是饮食内调了,多吃一些富于营养和高热量,高蛋白,多维生素的食物,可以帮助恢复造血功能,重现肌肤白里透红的魅力。

  黑糯米补血粥

成都专业癫痫医院>   黑糯米、和红是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

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  银耳又称为“穷人的”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

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  当归红枣排骨

  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,,片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜的辅助作用。

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  养颜补血粥

  突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

  先泡好核。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。