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女性补血养生食谱大全,还你好气色[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

美厨邦分享3种女性补血养生的做法带图片

玫瑰红枣补血粥一

白米、黑米

红糖、红枣十颗

药用玫瑰十几朵。

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

2、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成

3、药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开

5、煮至粘稠时,将红宝宝睡觉时手脚抽搐糖放入,溶化

6、起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

小诀窍

1、煮粥时加点食用油,2-3滴足够,搅一搅,就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。

2、如果时间充裕,先将米洗净浸泡半小时,让米粒充分吸收水分,这样熬煮出来的粥会又软又稠,而且会缩短熬煮的时间呢。

3、如果不爱甜食,就要少放红糖或不放红糖,根据自己喜好,多放几颗红枣就已经很甜了。

4、糖尿病人最好少食用,含糖量太高,便秘,口舌生疮的老人要少食用哦。

功效解析

玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

红枣是补气养血的圣品,而且物美价廉,是广大群众黑龙江癫痫根治医院都能买的起的一种食物,用它来熬粥,也能达到养生保健的作用。

黑米黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

红枣补血养颜粥二

用电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。

材料

红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。

做法

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1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

四红补血养胃粥三

食材和调料

红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。

做法

1、首先将准羊癫疯什么症状备好的红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。

2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。

以上是美厨邦(meichubang.com)分享3种四红补血粥 女人喝这粥补血养气

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