原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 小黄鱼怎么做好吃 > 内容详情

偷走健康的十大恶习

时间:2020-11-06来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  身体各器官的正常运转需要我们每天从食物中获取它们所需的营养。如果我们每天的不当,无法满足身体的需要,久而久之我们的就会出现问题。为了我们的健康着想,我们需要养成好的饮食习惯,摒弃不良的饮食习惯。下面小编就湖北正规的癫痫医院为大家介绍偷走健康的十大饮食恶习。

  1、多吃纤维,钙质流失!

  过多的膳食纤维使食河北癫痫医院治疗费用多少物通过肠道速度增加,使钙的吸收率降低;有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。

  2、钙磷失衡“赶走”哪家羊角风医院好钙!

  钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。

  正常情况下,人体内的钙磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比吉林那个医院看癫痫好?萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,磷的摄入量往往超过了钙10倍以上,使钙∶磷比例高达1:10~20,钙磷的比例严重失衡,这样,饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。