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孕期保健必吃的七种蔬菜孕妇保健孕妇饮食

时间:2020-11-11来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  蔬菜是人们公认的健康食品,多食蔬菜有益健康。蔬菜更是孕妇应对各种孕期不适的“秘密武器”。如菜心可决皮肤粗糙的问题、姜可缓解早孕反应等等。下面为你介绍孕期保健必吃的七种蔬菜。

  菜心

  性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗小孩癫痫病吃什么药可以治疗?疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

  茄子

  性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。

  丝瓜

 癫痫医院成都哪家好? 性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

  姜

  性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和等。孕妇在怀孕早期出现孕吐全国治癫痫好的医院是哪里?时,可适量食姜。

  莲藕

  性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。

  大蒜
  性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹患有先天性癫痫病影响生育吗泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止不洁而引起的胃肠道不适。
  菠菜

  性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。