原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 内容详情

注意睡眠不足危害大,要警惕这7大症状危害! - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-14来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

睡眠是生活中重要的组成部分,如果睡眠出问题的话,健康也会受影响,也会影响生活质量。偶尔的睡眠不足影响不是很大,但是经常性的睡眠不足会导致一些慢性疾病,也会引起很多症状。一旦睡眠得到改善,这些症状也可以缓解。

睡眠不足会出现哪些症状危害?

1、无力

疲劳无力是睡眠不足的最常见症状,晚上睡不好的话,白天会没有力气。太疲劳也会导致,对正常的生活造成影响。

2、食欲增加河北治疗癫痫正规的医院,在哪strong>

睡眠不足会给身体带来不良影响,会导致新陈代谢变慢,食欲增加。睡眠时间太少,饥饿激素会增加,可能更想吃垃圾食品和其他量的食物。新陈代谢变得缓慢,也会干扰燃烧脂肪的能力,增加的几率。

3、记忆力变差

老年人一般会有忘事的习惯,这算是很正常的情况。如果睡眠太少,也会影响记忆力。在睡眠过程中,大脑会清除有害物质,让大脑恢复活力,这有助于保持记忆力。睡眠不足的情况下,记忆力会受到损害,长期睡眠不足会对尽量要造成永久性的损害,也会增加阿尔茨海默氏病的风险。

4、情绪波动大四平癫痫病权威医院ong>

睡眠不足会使人情绪,无法控制情绪,即使是一点小事都会让人情绪变得极端。情绪和很多的因素有关,如果情绪不稳定,睡个好觉可能会有帮助。

5、反应能力变慢

睡眠不足对大脑的影响是多方面的,会损害大脑的反应能力和其他功能。经常无法入睡的人,头脑会变得非常迟钝,无法及时做出决定。

6、老是生病

睡眠不足还会影响免疫力和身体抵御病毒的能力,会让人经常生病,而且伤口愈合能癫痫如何治疗多少钱力也会变慢。在睡眠过程中,免疫系统会得到修复,从而可以抵抗和炎症,睡眠不足会干扰这个过程。

7、压力变大

对于睡眠来说,压力既会导致睡眠不足,也可能是睡眠不足的症状。没人喜欢巨大的压力,如果经常感到压力,睡眠不足可能是原因。

千万不要小看了睡眠,睡眠不足会严重损害健康。睡眠不足会改变饮食习惯,情绪,也会影响免疫力。如果老是睡眠不足,可能需要调整一下睡眠习惯,尝试让自己放松下来,以改善睡眠质量。

(责任编辑:汤秀媚 )

文章关键词:

徐碧云谈睡眠失眠

哪些疾病会有癫痫医院排名前十嗜睡的症状?

青少年的发育和睡眠有什么关系?

生活中造成贪睡的原因有哪些?

在现代社会,人们的工作和生活压力往往较大,因此许多人可能都存在一定程度上的睡眠不足,这对健康来说是一个极大的威胁,日积月累后会对身体带来……

人每天都需要休息,只有睡眠才会让人更加有精力,所以每天必要的睡眠是不可缺少的,我们保健频道小编提醒大家在平时的时候一定要保证自己充足的睡……

在日常生活中拥有好的睡眠是很多人梦寐以求的事,他们正在经受着失眠的折磨。失眠会导致严重的睡眠不足问题,对于人身体和精神都是严重的摧残。对……

睡眠不足是年轻人的通病,虽然短期的睡眠不足并不会对健康带来影响,但是长时间下去会加快身体的衰老,容易引起记忆力减退、滋生皱纹以及精神萎靡……

我们的一生大概有三分之一的时间在睡觉,睡眠对我们来说是生活中的一部分,而将近七成以上的人,会感觉到睡眠不好、睡不够或睡眠质量差,如果睡眠……