原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 内容详情

减肥多吃全谷食物 -

时间:2021-01-15来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  冬天的寒冷是让你大吃大喝的最好借口。如何保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?

  研究表明,全谷物膳食对减肥与保护心脏都有显著的作用。一份富含全谷物的食谱能在降低危险的同时,帮助减小困扰你已久的肚腩。一项新的研究发现,参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类,他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。

 陇南治癫痫比较好的方法? 你在找全谷物都有哪些吗?以下就是全谷物:全粒小麦、全粒燕麦片、全粒玉米、爆米花、糙米、黑麦、全粒大麦、荞麦、杂交黑麦、碾碎的干小麦、高粱等,你可以在你的正餐和点心中加入一些全谷物。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020兰州癫痫医院那里好-37617988 。

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

爱美的继发性的癫痫病可以做手术吗女性常常通过减肥药或减肥茶来控制体重,但如果有人告诉你,其实完全不必如此麻烦,吃柑橘就可以起到减肥的作用,你会怎么想呢?日本《朝……

一说到减肥,不少人都认为应该少吃或者不吃米饭,因为米饭中含有太多糖。减肥不能吃米饭是真的吗?科学地来说,这样做不可取,因为长期不吃米饭等……

有的人吃东西少还容易发胖,还有的人说话做事常常感到疲惫……其实这些都是虚胖的症状。身体郑州哪里看癫痫病好虚胖怎么减肥?虚胖吃什么减肥快?下面就一起来了解下……

花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖,这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素,含有大量的单……

食物里的纤维,有水溶性和水不溶性二大类,对减肥(减肥食品)和健康(健康食品),都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状……