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吃得太油腻想清肠?这4种食物好吃又简单! - 家庭医生在线消化科频道

时间:2021-01-16来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

一到节假日,许多人都会选择海吃海喝。虽然当时吃得欢快心情好了,但接下来的一两天里会感觉肚子里特别油腻,吃啥都觉得咽不下去。这是因为前两天吃入了太多油腻的东西,影响了胃口。这个时候你可以试试接下来要说的这四种食物。

吃得太油腻想清肠?这4种食物好吃又简单!

1、洋葱

洋葱是一患上癫痫病的女性能不能生育?种很常见又便宜的食材,大家都知道他可以保护心血管,特别适合三高人群食用。除了这个功效,洋葱还被誉为刮油大王。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时,还可以很好的去油腻。想要解肚子里的油腻,不妨做点洋葱来吃,或者是在高脂高油的食物放点洋葱,既可去腥,还可去油。

2、胡萝卜

笔者在做汤的时候是很喜欢放点胡萝卜的,经常使用胡萝卜的人都知道,不管是再大油大脂的菜或者汤里,放点胡萝卜后油脂都会少很多。而且它里面含有的纤维素和素又可以很好的促进肠胃进行蠕动,达到解腻清肠的效果。而且常食胡萝卜对特别有好处。所以,觉得肚子里油腻的人可以试试这个法子。

定西治疗癫痫医院?yle="text-indent:2em;text-align:left;">3、芹菜

作为营养价值高的蔬菜,芹菜真的是一个宝。它不仅可帮助平衡血压,其里面含有的胡萝卜素和VC比较多,所以可以很好的缓解肚子里的油腻。在这里建议大家,在吃芹菜时只需要将过于老化的叶子去除了,其他叶子用于一起烧菜,营养会更好。

4、燕麦

燕麦真的是一种好吃,功效又好的食物。它有着很好的降血脂和降的作用,三高人群可以多吃点燕麦,百利一害。除了这个功效,燕麦中含西安治癫痫医院有哪些有的可溶性膳食纤维是在其他谷物中很难找到的,这种成分可以使肠胃的消化能力变得更好,消除油腻的能力杠杠的。所以如果吃得过于油腻,不妨用燕麦拌着酸奶吃够试试。

温馨提示:吃的过于油腻对身体真的没啥好处,如果避免不了要摄入过多的高热量,高脂肪的食物一定要在饭后做好解腻的工作。平时在生活中也应注意饮食平衡,避免给身体带来不必要的负担。

(责任编辑:詹远 )

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