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如何吃出美丽 瘦身美容养颜粥_美容美体_养生之道网

时间:2021-03-07来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

瘦身美容养颜粥:腊八粥

可改善虚弱体质,补心血,还可止咳润肺,防止便秘,养颜美容,不一而足。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。

白糯米、桂圆、糖 ;配料是莲子、银耳、红枣、百合、山药、豆类(绿豆红豆等)。糯米50克泡10分钟,加6杯水,大火煮开,改中小火煮20分钟 ,加桂圆、糖再煮10分钟,完成粥底的制作。加进煮好的配料再煮沸即可。陇南到哪看癫痫病?p>

瘦身美容养颜粥:黄豆芝麻粥

黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

瘦身美容养颜粥:大蒜粥

大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用河南治疗癫痫病十佳医院有哪些,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果。适应动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,可增强抗病能力。胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。

如何吃了大蒜嘴巴不会臭:一、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭,比较有效的方法。<上海到哪里治癫痫好/p>

熬粥诀窍

1、生米煮粥,比直接用米饭做成粥更好吃,最好选用新米煮粥,配料更要新鲜。

2、用圆滚滚的米做粥,容易熟、容易软烂,口感更好。

3、加入些高汤,粥营养美味。

4、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处:①粥来节省时间;②搅动时会顺着一个方向转;③熬出的粥酥、口感好。

5、开水下锅:冷水煮粥糊底,开水下锅比冷水熬粥更省时间。

6、火候:先用大火煮开,再转文长春癫痫哪里治疗#!好火即小火熬煮约30分钟。

7、搅拌:“出稠”,让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。

8、点油:粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,粥色泽鲜亮,入口别样鲜滑。

9、底、料分煮:分头煮的煮、焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。清爽不浑浊又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时,更应粥底和辅料分开。

10、不可顿顿喝,不可冰粥,糖尿病人和胃不好的人喝粥更要适量。