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夏日养生从哪里入手养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

  特邀专:谭震宇,副主任中师,临床24年,现为桐庐县中院消化主任,桐庐县名中医。

  立秋虽已过,有些人往往认为已末,其实这个说法是没有科学根据的。特别像今年,是闰六月,高温延长。接下去,渐热,雨水也逐渐增多。在这样的条件下,人都出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。

  么,面对这种天气状况,应该哪里入手,日常中又应该注意些呢?今天,邀请到桐庐县中医院内二病区科主任、消化内科主任医师谭震宇给讲讲夏日的

  谭震宇:中医认为养生最是讲究天人应和顺应自然,所以中医讲究四季养生,五脏对应五时,总结起来八个字“春生夏长秋收冬藏”,即“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养”。从目季节来说,不仅要顾及心阴的养护,更要注意调养,这是因为:

  第一,从季节来讲,大家都知道炎热,还有被人忽视的,就是湿,夏天的雨水较多,一下雨水分就蒸发弥散到空气中,人觉得闷热,抗癫痫药对儿童危害大吗出现喘不过气、吃东西没食欲等,这能就是湿伤脾胃所致。而另一方面,闷热、潮湿的天气,很多食物容易腐败变质产生毒素;细菌等也容易繁殖生长,所以腹泻等非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”。

  第二,夏天暑湿困脾,脾胃功能相对于其他季节就较弱,如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿,造成“内湿”停滞,进一步影响脾胃的功能。

  第三,闷热的天气人容易烦躁,烦躁会影响到脾胃的运化能力。正如中医说的“见肝之病,知肝传脾”,肝郁则脾虚。

  第四,“脾胃伤则百病由生”,所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃,比如像有心脑血管等基础疾病的在夏季容易发生意外。

  问:“脾胃”这一词,很多接触过中医的人都并不陌生,那么,中医的脾胃是指什么?它在人体中有何作用?

  谭震宇:中医的脾胃其实泛指人体消化系统,《黄帝内经》说,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,四肢百骸,儿童癫痫病要如何进行治疗五脏六腑,都要脾胃化生的水谷精微来营养。反过来说,脾胃伤则百病生,很多疾病,比如脸上长,或者消化不良归根到底因为脾胃出了问题。

  曾有一份报告证明,大概60%疾病都是由造成的,的是饮食、情志和休息,恰恰这三个方面跟脾胃科是最相关的,在夏季这三方面的问题也是最突出的。

  实际上,如果脾胃运化不好,除了无法吸收食物中的营养,还会产生内湿。中医认为,湿若不及时祛除就有可能发生变化,寒化变寒湿,热化变湿热,以湿热为例,湿在人体久留不除就会化热,因,湿与热同时存在是很常见的。一般湿热分为两类,热重于湿或湿重于热。热重于湿,热象更明显,表现出舌苔黄腻、口干口苦口黏、小便黄,甚至也可出现牙龈肿痛、大便干燥等症状,治疗上以清热为主;湿重于热,湿象更明显一些,有头重脚轻、口苦口黏等表现。临,还需要通过中医望闻问切对脾胃功能进行综合判断。

  问:夏天,很多人在饮食上会很不在意,特别是年轻人,出去吃夜宵、喝冰镇啤酒,这些习惯癫痫病军海医院是和我们夏日养生相背离的?

  谭震宇:人的脾胃功能应该有张有弛。像夏天很多人喜欢在晚上10点、11点出去吃夜宵,一瓶冰镇啤酒,加上一大堆的烤肉,我暂且不说其他的问题,比如高能量的食物会脂肪储存在体内,对心脑血管是不利的,光从脾胃的角度来说,一般我们建议人的脾胃到11点以后就应该休息了,如果白天晚上都让脾胃处于运化之中,对它的功能是有损害的,最早会出现消化不良的反应,如饱胀感,久而久之就会有胃胀、胃痛等疾病的问题。

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