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更年期潮热怎么办 5招助你优雅度过更年期

时间:2021-10-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

更年期女性常常会突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样烫热,一股股冲向脸、颈部,直至弥漫到上半身,这就是更年期潮热,是更年期综合征中最常见最典型的症状。

更年期对于女性来说,杀伤力真的犹如洪水猛兽:皮肤身材走样不在话下,白天还会不停的心慌盗汗,莫名其妙怒发冲冠,而到了夜里则在床上辗转难寐……然而和更年期的心血管病比起来,这些都只能算小菜一碟。因为上述这些更年期综合症只是让人不舒服而已,但心血管病却分分钟会“夺命”。

事实上,国外已有不少研南昌专门治疗癫痫病的医院究数据显示,女性在55岁-75岁这20年间,各类心血管病的发病率和死亡率都会赶超男性。所以,当女性进入更年期,一定要比以往任何时候都更关注自己的心血管健康,一旦出现心慌、胸闷等症状,别都归结于“更年期综合征”,最好到心血管内科看看。

轻者可略有不适,重者伴有心慌、气促等症状;影响情绪、工作及睡眠,让人感到痛苦。

出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平锐减、波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节功能和血管舒缩,导致潮热、出汗。癫痫可以完全治好吗?

缓解潮热的症状要从以下几个方面着手

喝杯白水静静心:

俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。

戒烟戒酒吃果蔬:

多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶长沙主治癫痫医院等也应少饮。

规律锻炼有益处:

有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。

中药调理有讲究:

中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。

甘肃小儿癫痫医院>雌激素替代治疗:

1、雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21-25天,最后6-10天增加孕激素。

2、也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宫内膜增生的危险。

结语:更年期是个不能忽视的是一个重要时段,当然,那么症状出现也是在所难免的。一旦遇到,我们也不要太紧张,以平常心对待就好。上面小编介绍的缓解更年期潮热的方法都记住了吗?一定要试试哦,千万不能草草了事的!