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一周快速减肥食谱 边吃边瘦

时间:2021-10-12来源:湘菜菜谱 -[收藏本文]

很多人都在担心自己的身材,每天辛苦的运动,减少减下来了,但你相信吗?不用那么辛苦也能快速的减肥,如果能严格按照所规定的方法进食,只要七天就能让你有收获,你还愿意不相信吗?一周快速减肥食谱,酸碱节食法,边吃边瘦:

酸碱节食减肥法是一种风靡美国的一种全新节食减肥方法。它是一种行之有效的瘦身方法,可以重新建立机体内的PH值平衡,促进脂肪消耗。

在众多的食物品种中,都有各自的酸碱度。但是并不是味酸的食物就是酸性。因此,通过味觉而判断食物的酸碱性是不科学的。酸碱节食法主要是严格执行一周减肥食谱来达到减肥的效果,下面看看这个减肥食谱有多神奇吧。



一周快速减肥食谱 边吃边瘦

第一天

早餐:杏仁5颗、香蕉1个、应季水孩子抽搐是什么症状果适量

午餐:甜瓜1/4个、葡萄干蘑菇沙拉、全麦面包1个,猕猴桃1个

下午茶:苹果1个

晚餐:素菜汤1碗、全麦面包1片、奶酪1块

效果:第一天的减肥食谱主要是为了帮助消化,清理肠胃。

第二天

早餐:绿茶1杯、应季水果、蔬菜适量。

早餐和午餐之间:香草茶或者其它茶1杯

午餐:杂锦沙拉、香蕉1根

下午茶:蜂蜜红茶1杯、苹果1个

晚餐北京的癫痫病医院:绿茶1杯、鲜果沙拉1份、李子3个

晚餐后:菊花茶1杯

效果:促进代谢。

第三天

早餐:葡萄柚半个、烤三文鱼1小块、木瓜1个、绿茶1杯

午餐:蒸熟的栗子1碗、西瓜什锦沙拉1份、豆浆或酸奶1杯

下午茶:苹果1个、草莓几粒

晚餐:烤三文鱼1块、豆浆或酸奶1杯

第四天

早餐:梨1个、柠檬萝卜汁1杯、甜瓜1/4个

郑州治疗癫痫病的医院>午餐:生菜沙拉1份、薄脆饼干2块、豆浆或者酸奶1杯

下午茶:火腿2片、苹果1个

晚餐:糙米饭1碗、杏仁烤鳕鱼1块、西红柿沙拉1份

第五天

早餐:鲜榨柠檬汁1杯、葡萄1小串或梨1个、杏仁牛奶1杯

午餐:鸡腿1个+蔬菜沙拉、1杯豆浆或酸奶

下午茶:覆盆子1小鹏或其他红色水果

晚餐:什锦饭、1个水果

第六天

早餐:黄油、奇异果2个、黑面包2片

湖北看癫痫到哪里yle="text-indent:2em;">午餐:鳕鱼、四季豆烩金枪鱼

下午茶:全麦面包1片、黄油

晚餐:清蒸螃蟹、糙米饭3汤匙、新鲜蔬果沙拉1份

第七天

早餐:甜橙2个、豆浆或酸奶1杯、鲜榨果汁

午餐:生菜三明治1个、苹果1个

下午茶:杏仁5粒、梨1个

晚餐:3个鲜枣、玉米片配自制鳄梨蘸料

酸碱节食减肥法主要的目的是均衡食用蛋白质、脂肪和碳水化合物。让食物的搭配形成良好的酸碱平衡,做到70%碱性食物和30%酸性食物。因为碱性食物更有利于减肥哦。